Come aumentare il metabolismo
Come scrive la stessa Wikipedia il metabolismo è il complesso delle reazioni chimiche e fisiche che avvengono in un organismo o in una sua parte. Molte di queste trasformazioni della materia sono reversibili e sono legate a variazioni della condizione energetica. Il metabolismo umano, come i metabolismi di tutte le specie, è molto complesso e consiste in decine di migliaia di processi biochimici, in genere mediati da specifici enzimi, molecole proteiche sintetizzate sulla base delle informazioni contenute nel genoma delle cellule dell’organismo. Dopo questa obbligatoria premessa veniamo al dunque, come aumentare il metabolismo? Segui questi semplici passaggi:
- Allenarsi due o tre volte a settimana con esercizi di durata non minore di 40 minuti;
- fare esercizi fisici per tonificare alternandoli con quelli di potenziamento a quelli di tonifica;
- utilizzare i pesi facendo un tipo di allenamento forte al fine di stimolare la nascita di ormoni in grado di aumentare in modo considerevole il metabolismo;
- non continuare sempre su un unico programma di allenamento ma provarne molti per consentire adattamenti di tipo metabolico fondamentali al fisico.
Se lo sport non fosse il settore in cui rendi meglio puoi provare altre soluzioni alternative tra cui:
- spazzare casa senza l’aspirapolvere ma proprio con la scopa;
- parcheggiare l’auto il più lontano possibile da dove si è al fine di consentire l’esercizio dei muscoli delle gambe (polpacci);
- fare le scale a piedi senza l’uso dell’ascensore.
Sembrerebbero trucchi banali ma credimi che non lo sono.
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